從腰椎曲度來看，平背適合練，彎背不適合！
長期駝背、久坐等不良習慣會造成腰椎曲度變小，對于這種情況造成的腰痛，做“小燕飛”這樣的后彎練習，可以很好地鍛煉深層肌肉，放松表層肌肉。還有一種腰痛是骨盆前傾（“前凸后翹”）等不良體態造成的腰椎曲度過大。此時，豎脊肌本身就處于短縮緊張的狀態，在這種情況下，再進行“燕飛”練習會使腰椎曲度更大、承受的壓力也更大，也使豎脊肌變得更加緊張，反而會加重腰痛的程度，甚至造成椎管狹窄等各種損傷。
飛龍醫療提示您：除正常體態外，其余腰椎患者不適合燕飛鍛煉。
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