脊柱作為人體的“中流砥柱”，有很復雜的結構，有多變的功能。與人體健康時時刻刻息息相關。近年來脊柱疾病已經呈現年輕化趨勢，成為青少年及兒童中最常見的脊柱疾病之一，因脊柱問題帶來的危害已深入我們的日常生活，成為很多家庭日益關注的問題。

脊柱保健要從小抓起

影響脊柱健康的有3個因素：遺傳、代謝和功能環境。

人的一生脊柱本身也在變化。為什么說脊柱健康要從小孩抓起，因為人生這個階段的合成代謝大于分解代謝，影響脊柱健康的疾病多為遺傳性疾病、代謝性疾病和發育性疾病。父母的遺傳因素在人的一生是恒定的，是相對穩定的，但是它不是決定性的。

而營養代謝和功能狀態這兩大因素的影響越來越嚴重。比如說一個嬰幼兒，如果他在1歲之后沒有足夠的輔助食物，長期營養不良或偏食，這孩子骨骼就極大可能性出現問題。因為幾大營養物質缺一不可。處于發育時期的兒童少年的生活環境和學習姿勢是近年來影響脊柱健康的主要問題。

前些年發現單肩背書包可能誘發脊柱側彎，于是提倡用雙肩背書包，但雙肩背還可能誘發駝背，比較理想的解決方法是減輕孩子的學習負擔，卻又使家長擔心孩子輸在起跑線上，于是各種輔助學習工具應運而生。

現實生活中很多孩子離不開手機、電腦、游戲機等網絡工具，導致兒童青少年駝背及脊柱彎曲的現象越來越多，致使脊柱病和脊柱相關性疾病的發病人群年齡越來越小，所以從孩子抓起，養成良好的生活學習習慣，避免影響脊柱正常發育的不良習慣，這是最基本的健康需求，是從孩子到大人持久戰的開端。

經全國多地區調查分析表明，在3-14歲兒童中，久坐易疲勞可以占到14.15%，站姿不規范占到3.41%，書寫姿勢不規范占到22.93%，坐姿不規范占到13.66%，這些都可能會導致孩子的脊柱發生變化。脊柱疾病已經呈現年輕化趨勢，成為青少年及兒童中最常見的脊柱疾病之一。

如果兒童生長發育期出現脊柱問題，會有哪些危害呢？

1.身材矮小不長個，孩子原本挺直的脊椎曲線生長受到影響，嚴重影響孩子骨骼發育，造成發育不良。

2.影響兒童心里健康，由于脊柱問題帶來的含胸、駝背、高低肩、長短腿等現象影響孩子體態，也會給成長中的兒童體態帶來一定心里負擔。

3.影響兒童心肺健康，脊柱問題發生在胸腰段居多，會壓迫心肺出現呼吸功能障礙，隨著脊柱問題加重，胸廓活動度變差，可能影響心血管系統。

4.合并其他畸形問題，如不及時進行治療，脊柱健康問題不但在脊柱椎體上出現，還會合并其他畸形，如最常見的肋骨畸形等。

那么家長怎樣了解孩子脊柱健康是否出現問題？保障孩子脊柱健康生長呢？

　四步驟自測脊柱健康問題

1.讓孩子直立站好，不聳肩，雙手自然下垂，觀察倆肩是否等高

2.用手摸一摸背部肩胛骨，確認是否有一側向后凸起及兩塊肩胛骨的最下端是否等高

3.站立后彎腰，雙手并攏對準雙腳中間位置，觀察雙側背部和腰部是否對稱或有隆起

4.最后用中指和食指夾著脊柱棘突劃下來，看是否能劃出生產的曲線，這里注意保持彎腰狀態哦

如何保證孩子脊柱健康生長

一、養成好習慣

培養孩子養成良好的生活和學習習慣，保持正確的坐姿、站姿，坐著時保持腰部挺直，每半小時起來活動一下，不要久坐。盡可能的選擇雙肩包，防止扭傷肌肉或造成高低肩。

二、吃出好營養

在孩子脊柱發育的第二個時期，尤其要注意骨骼健康營養的補充，平時注意合理的飲食搭配，多吃富含鈣、蛋白質及維生素的食物，確保每日的鈣攝入量。兒童青少年每日要攝入800-1200毫克的鈣，才能保證骨骼的正常代謝。如果飲食方面無法達到，也可以選擇合適的鈣劑產品來滿足。

三、動出好體格

在孩子的第二個脊柱發育期，還要適當給孩子加強運動，使骨骼得到充分的鍛煉，幫助脊柱健康生長。如果這個時候已經出現了脊柱側彎，一定要堅持運動進行脊柱再平衡，如伸展背肌、伸展胸腹肌、伸展腹斜肌等運動。

飛龍醫療提醒大家：無論從哪方面講，脊柱健康管理都要從小抓起。